Veréis, la primera semana me mantuve igual de peso... lo cual me decepcionó un poco... la segunda más de lo mismo... así que como ese sábado salí y bebí me salté las tomas... y no lo retomé...
Esta semana, con 1 kg. más en el cuerpo, es decir, rozando ya los 70, máximo histórico... decidí que era el momento de hacer algo al respecto, sobre todo porque no eran solo kg... era perderme a mí misma totalmente...
Siempre me han sobrado kg, sí, pero desde hace unos 5 años sólo temporalmente, solía mantenerme en la barrera de los 60, hacer deporte... y no me gustaba nada lo que veía ahora...
Así que sólo quedaba una salida: dieta.
Eso sí, ya que tengo este producto lo estoy combinando, aunque tomando 1 solo comprimido... creo que combinando puede hacerme adelgazar más deprisa...
Esto es lo que he comido esta semana:
Desayuno.-
- Siempre algo de fruta, bien zumo de 2 naranjas, bien trozo de piña
- Café con leche desnatada
- 2 biscotes con queso light y mermelada sin azúcar o un trozo de bizcocho sin aceite ni azúcar y con salvado que he hecho...
Media mañana.-
- Fruta
- Yogur con trocitos de fruta (es que son mis favoritos!)
Merienda.-
- Fruta o 1 "Sacialis" de chocolate negro
Comidas/cenas:
Lunes
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Martes
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Miércoles
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Jueves
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Viernes
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Sábado
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Domingo
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50 g. de arroz integral (pesados en seco)
Lomo asado
Salteado de verduras
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Chuletas
de sajonia con ensalada
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50 g. de
pasta integral (en seco), 1 lata grande de atún al natural, 1 huevo y
salteado de verduras
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Merluza y
espinacas hervidas
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Ensalada
de lentejas y atún (con lechuga y tomate)
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Comida
libre
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Variado de
verduras, patata, un poco de atún y palitos (tipo ensaladilla)
Carne de
ternera asada con ensalada simple
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Ensalada verde
Tarrina de queso cottage light con mermelada sin
azúcar y sacarina
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Variado
de verduras hervidas y frías (zanahoria, guisante, nabos, habas verdes…) con
palitos de cangrejo y atún
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Crema de
calabaza
Unas
lonchas de pechuga de pavo, jamón serrano y 4 quesitos light
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Crema de
calabaza
Tortilla de
2 huevos y 1 quesito
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Crema de
calabaza y un bollito de pan integral con queso light y ensalada
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Crema de
calabaza
Tortilla
de 2 huevos y 1 quesito
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Crema de
calabacín y 2 filetitos de merluza al micrrondas
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¿El resultado? Pues actualmente estoy en 67,4 kg. así que calculo que aprox. 1,5 kg menos, lo cual... está muy bien :)
